最近では薄毛に悩む女性も増えています。
テレビＣＭなどでも女性の薄毛に関するものが増えてきている気がしますよね。
今回は女性の薄毛の原因や解決策、おすすめのシャンプーなどをご紹介します。
女性の薄毛の原因とは？
以前は薄毛の悩みは男性特有のものというイメージがありましたが最近では女性も薄毛に悩んでいる方が多いですよね。
母も私も髪の毛がかなり多いのが悩みだったので、薄毛とは無縁かな・・・と思っていましたが最近母の髪の毛が以前よりも減っているのがわかりやはり薄くなっていくんだなと思ったところでした。鏡を見たときに特につむじのあたりや髪の毛の分け目が薄く見えるという方も多いですよね。
実は全体的に薄くなっているのですが、その部分は特に薄く見えてしまうようです。そんな女性の薄毛の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？髪の毛に気を遣う女性だからこそ髪の毛はしっかり、何度も洗っているという方もいるかもしれません。
実は髪の毛の洗いすぎは薄毛の原因になってしまう可能性があります。洗いすぎてしまうことで頭皮に刺激を与えすぎてしまい、フケやかゆみ、炎症を起こしてしまうことがあります。
また頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい様々なトラブルを引き起こしてしまうことも。シャンプーが洗浄力が強すぎる成分のものも同じです。
『髪のお悩み別！おすすめのシャンプーとトリートメントまとめ！』
トリートメントやコンディショナーを使用している方も多いと思いますが、しっかりと洗い流せていないと毛穴を詰まらせてしまう原因にもなってしまいます。
毛穴が詰まってしまうと新しい髪の毛が作られなくなってしまい薄毛になってしまうんですよ。パーマやヘアカラーのし過ぎも髪の毛や頭皮に負担をかけてしまう原因になります。パーマやヘアカラーは繰り返し行う方が多いですよね。
負担が積もっていくと頭皮のダメージ修復が遅れてしまい、髪の毛が細くなってしまう原因になってしまうんです。髪の毛が細くなると数は変わらないのに髪の毛が薄くなったように感じてしまいますよね。
食生活の乱れも薄毛の原因になります。偏った食事やダイエットなどで栄養状態が悪化してしまうと毛根に影響を与え薄毛の原因を作ってしまいます。
女性は好きな人が多いスイーツの食べ過ぎも頭皮によくないんですよ。スイーツを食べ過ぎていると皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。皮脂が過剰に分泌されると毛穴に皮脂が詰まる原因になってしまいます。仕事をする女性も多くなった現代ではストレスを抱える方も増えてきていますよね。
仕事や家事などでストレスが続いていると身体は緊張した状態になってしまいます。身体が緊張した状態になると血行が悪くなり、頭皮に酸素や栄養が届けられなくなってしまいます。酸素や栄養が届かないと新しい髪の毛が成長しなくなってしまうんですよ。
女性ホルモンが減少することでも薄毛になってしまいます。女性ホルモンは髪を太くつややかにしてくれる働きがありますが、女性ホルモンが減少することで髪のコシがなくなり抜け毛も増え、薄毛になってしまうんです。女性は更年期の時期がくると女性ホルモンが減少してホルモンバランスが乱れてしまいがちです。
年齢を重ねるごとに薄毛が気になるようになるのはこれまでの髪の毛のケアや食生活、ホルモンバランスが関係していたんですね。
女性の薄毛の解決策はあるの？
気になる女性の薄毛。ヘアスタイルにボリュームが無くなり分け目やつむじが目立つようになると出かけるのも憂鬱という方もいらっしゃいますよね。
女性の薄毛にはどのような解決策があるのでしょうか？
髪の成長に関わる女性ホルモンを補ってあげることでも薄毛対策ができます。
女性ホルモンのエストロゲンが髪の毛の健康の鍵を握っています。エストロゲンに似た働きをしてくれるイソフラボンを積極的に摂るといいですよ！
豆腐や油揚げ、味噌、納豆などの大豆製品を食事に取り入れていきましょう。日本人になじみの深い食べ物ばかりなので比較的取り入れやすいともいます。
食生活の見直しも薄毛の対策には必要です。お肉や豆など良質なアミノ酸を含む食品や新陳代謝を促してくれるヨウ素を多く含んでいる海藻類、血行促進に役立つビタミンＡを含む人参などの野菜を積極的に摂ることで髪の毛に必要な栄養をしっかり摂ることができます。
ブロッコリースプラウトやトウガラシのカプサイシンなどが最近では育毛対策として注目されているそうですよ！
他の髪の毛に効果的な食材については
『パサつき髪にはオイルが効果的？髪に潤いを与える食べ物紹介！』
にもまとめてあるので参考にしてみて下さいね！
生活習慣の見直しも必要です。良質な睡眠は取れていますか？
午後１０時～午前２時の時間帯に頭皮のダメージが修復されたり、新しい髪の毛が成長しています。その時間帯にしっかり睡眠を取るようにすることや毎日規則正しい生活をすることも髪の毛の健康の為に必要です。
適度な運動も体全体の血行を良くしてくれ頭皮に栄養が行き届きやすくなります。ウォーキングやストレッチなど続けやすい運動をしてみて下さいね。
頭皮に負担がかかるパーマやヘアカラーの周期を見直すことも薄毛の対策になります。パーマやヘアカラーの薬剤は頭皮や髪の毛に負担をかけてしまいます。
『白髪染めで髪が傷む理由！髪へのダメージを減らす方法とは？』
３ヶ月に１度くらいの頻度にすると普段が軽減されますよ！頭皮に負担がかかってしまうヘアスタイルを控えるようにすることでも薄毛の対策になります。
ポニーテールなどのアップスタイルは髪の毛を引っ張ってしまい常に生え際に強い力をかけてしまっている状態になっています。頭皮や髪の毛にとても負担がかかるんです。毎日結んだりアップにしているのならたまには髪の毛を下ろしてみたりゆるく結んでみるなど工夫してみて下さいね。
女性用の育毛剤を使用するのも対策につながります。女性の薄毛は男性の薄毛に比べて対策が行いやすいと言われています。女性用の育毛剤を使用が髪の毛を健康に繋がることがあります！男性用の育毛剤を女性が使用すると逆に頭皮に良くない場合もあるので、必ず女性用の育毛剤を使用するようにしましょう。
思い切ってウィッグを使うのも効果的です。すぐにどうにかしたい場合には簡単に対策として使用できるのでいいですよね。女性の薄毛対策に使用できるものも多く販売されていますし、専門店なら専門家に相談しながら購入することもできます。
普段は気にならないけれど、旅行やイベントなどの時にボリュームが欲しいという方にもおすすめです。
女性の薄毛におすすめのシャンプー紹介！
女性の薄毛対策としてシャンプーの見直しをするのも効果的です。ドラッグストアなどでよく販売されている石油系シャンプー。
最近では高級アルコール系シャンプーとも呼ばれています。
石油系シャンプーは石油を使って抽出された成分が配合されているシャンプーで、洗浄力も強く洗い上がりはさっぱりとした感じになります。
ですが洗浄力が強いので、必要以上に皮脂を洗い流してしまい皮脂の過剰分泌が起きてしまい頭皮トラブルが発生してしまう可能性があります。かゆみやフケ、炎症などのトラブルが気になっている方もいるのではないでしょうか？
石油系シャンプーを使い続けていると薄毛を進行させてしまう原因にもなります。
一方、アミノ酸系シャンプーは界面活性剤の代わりにアミノ酸系の成分が配合されているシャンプーで刺激も少ないので薄毛対策にもおすすめです。
画像引用元：つむじ薄毛.net/entry8.html
マイナチュレ ヘア＆スカルプケアシャンプー
３１８０円（税抜き） 約１ヶ月分 ２００ｍｌ
マイナチュレのヘア＆スカルプケアシャンプーは薄毛対策や頭皮の健康にいいと評判の商品です。
アミノ酸系のシャンプーで、弱酸性。ノンシリコンのシャンプーなんですよ。
頭皮や毛髪をいたわり、頭皮や髪の毛を健康に保ってくれます。自然成分で作られているので安心して使用することができますよ！
画像引用元：http://cosme.kittys.biz/?p=10077
リバテープ製薬 リマーユヘアシャンプー
２５０ｍｌ
リバテープ製薬のリマーユヘアシャンプーは馬油の配合されているアミノ酸系シャンプーです。アミノ酸で洗った髪の毛を馬油でコーティングしてくれるので髪の毛にもツヤが生まれます。
無香料、無着色、パラベン不使用なので赤ちゃんにも安心して使えるほど優しいシャンプーなんですよ！
画像引用元：http://www.neomedic.co.jp/shopping/?pid=1346219513-990947&ca=11
セルキュレイト スカルプ＆ヘアシャンプー
２００ｍｌ ２７００円（税込み）
セルキュレイトのスカルプ＆ヘアシャンプーはアミノ酸成分の配合されたノンシリコンシャンプーです。厳選した和漢エキスも配合されていて毛穴の汚れをしっかりと洗い流してくれるのに刺激が少なく頭皮も健康に保ってくれます。
普段使用しているシャンプーで頭皮トラブルが出る方はシャンプーを薄毛対策用、育毛シャンプーなどに変えてみてはいかがでしょうか？薄毛対策、育毛シャンプーは数多く販売されているので自分に合うものを見つけてみて下さいね。
本日のおさらい
今回は女性の薄毛について原因や解決策、おすすめのシャンプーなどをご紹介しました。薄毛はホルモンバランスや生活習慣、これまでのヘアケアなど様々なことが原因で起こってしまうんですね。
ですが、男性の薄毛に比べて女性の薄毛は対策しやすいというのを聞いて少し安心しました。私ももともとは髪の毛が多くて困るくらいなのですが、産後の抜け毛が凄かったのと母の様子を見ていて今後は少し考えていったほうがいいのかな？と思っていたところでした。
シャンプーもあまり成分などを見ることなく購入していますが、頭皮に優しいものを選ぶことで薄毛対策だけではなく頭皮トラブルの改善や髪の毛の健康にもつながりそうですね！皆さんも早めに薄毛対策を始めてみて下さいね。
髪の毛については
『切れ毛は切るしかない？放置がダメな驚きの理由と改善方法まとめ！』
などにもまとめてあります。ぜひ参考にしてみて下さいね！
