肌老化は早い方だと20歳前後から始まってしまいます。
早めの対策をとることでお肌の老化を遅らせることができるので、しっかりと対策をしていきたいですよね!
今回は肌老化の原因やエイジング対策に効果的なサプリや美容液などをご紹介していきます。
肌が老化する原因って何?
お肌の老化は年齢を重ねると進んでしまうものです。
避けては通れない道ですが、早いうちに対策をすることで老化を遅らせることはできるんですよ!いつまでも若々しい、綺麗なお肌でいたいと願う女性はとても多いですよね!
見た目をぐんと老けさせてしまうお肌の老化はどのようなことが原因になるのでしょうか?
紫外線は肌老化の大きな原因になります。紫外線による光老化はお肌の老化の原因の約80%にも及ぶと言われているんですよ!
紫外線を長く浴び続けることでシミやしわ、たるみなどのお肌の老化を引き起こしてしまいます。
UV-Aはお肌の真皮にまで到達してしまう紫外線で、徐々に蓄積されていってしまいます。蓄積されるとお肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンを壊してしまう酵素を増やし、たるみやシワの原因を作ってしまうんです。
さらに皮膚の細胞を遺伝子のレベルで傷つけてしまうので、皮膚の免疫力なども低下させてしまう原因になります。
またUV-Bは真皮にまでは到達しない紫外線ですが、気になるシミの原因になってしまいます。
皮膚の乾燥も肌老化の原因です。
『肌が乾燥する原因は?乾燥肌におすすめのケアとメイク方法!』
お肌の角質層で潤いを保っている天然成分は20歳をピークに減少していってしまいます。この天然成分が減少していくことでお肌が乾燥しがちになってしまい潤いも低下してしまいます。
お肌が乾燥すると角質層の表面がはがれやすくなってしまい、隙間ができます。この隙間から表皮の水分が蒸発してしまい、水分が失われてしまった表皮はさらに薄く硬くなってしまいしわの原因になってしまいます。またお肌が乾燥することでコラーゲンやエラスチンを補給してくれる線維芽細胞の活動が鈍くなってしまいます。
線維芽細胞の活動が鈍くなることで、お肌にたるみやシワが出てきてしまうようになるんです。
お肌の酸化も老化の原因です。
呼吸をして取り入れた酸素のうち、エネルギーとして使いきれずに残ってしまった一部の酸素が活性酸素へと変化します。この活性酸素は脂質と結合することで細胞を酸化させ錆びさせてしまうんです。細胞が酸化してしまうと細胞にダメージを与え、真皮のコラーゲンなどを硬くしてしまいお肌の弾力を低下させ老化を進行させてしまいます。
活性酸素は様々なことが原因で発生しやすくなり、紫外線やストレス、大気汚染、食生活の乱れなども活性酸素を発生させやすくする要因になってしまうんですよ。
皮膚の菲薄化も肌老化に繋がります。50歳を超えるとお肌の老化はさらに早くなりますよね。年齢を重ねることで真皮のコラーゲンやエラスチンの量は減少してしまいます。更年期を迎えると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下し、コラーゲンやヒアルロン酸などのお肌の土台となる細胞を作り出す力が衰えてしまいます。
エストロゲンの減少は新陳代謝も低下させてしまいます。皮脂腺の活動も鈍くなってしまうので、皮脂を生成する速度が遅くなってしまいお肌のたるみが出てきてしまうんです。
このようにして皮膚が薄くなってしまうことでたるみやシワ、乾燥などの肌老化の原因になってしまいます。
『肌老化は何歳から?エイジング対策の基本と効果的な食べ物!』
さらに皮膚が薄くなることで、炎症が起きやすくなってしまい感染症などにもかかりやすくなってしまいます。肌の菲薄化は肌老化の原因になるだけではなく、お肌のトラブルの原因にもなってしまうんです。
糖化も肌老化の原因です。
体内にあるタンパク質が食事などで取り入れた糖と結びつくことで糖化したタンパク質が生成されてしまいます。糖化したタンパク質は体内に蓄積されてしまい「糖化」と呼ばれる状態になってしまいます。糖化が進んでしまうとお肌の色を黄色くくすんだ状態に変えてしまい見た目の印象もぐっと老けてしまいます。
糖化生成物は一度体内でできてしまうと分解されることはありません。
どんどん体内に蓄積されてしまいコラーゲン同士を固めてハリを失わせ、たるみの原因を作ってしまいます。
糖化については
『肌のくすみの原因は糖化って本当?食べ物に気をつけて改善しよう!』
こちらにも記載していますので、参考にしてみて下さいね!
エイジング対策に効果的なサプリ紹介!
サプリメントは日頃の食事などで摂ることができない栄養や不足している栄養を補ってくれる嬉しいものですよね!美容や健康のために活用している方も多いのではないでしょうか?
私もサプリメントは愛用してします。エイジング対策にもサプリメントは有効です。
老化を進行させてしまう活性酸素の影響を少なくしてくれる抗酸化成分を摂取したり、加齢とともに減少してしまう体内成分をサプリメントとして摂取することでエイジング対策を行います。
抗酸化作用のある成分、アスタキサンチンやウコン、ピクノジェノール、ビタミン類、レスベラトロールなどが配合されているサプリメントや加齢によって減少してしまうコエンザイムQ10やメラトニン、コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などの成分が配合されているものを選ぶようにしましょう。
画像引用元:http://wadacalshop.jp/products/detail.php?product_id=6
レスベラE+C 3034円(税込み)
4粒×30袋(約1ヶ月分)
抗酸化作用のあるレスベラトロールとビタミンE、ビタミンCが配合されているサプリメントです。
レスベラトロールは赤ワインなどに含まれるポリフェノールです。レスベラE+C、1日分に含まれるレスベラトロールは赤ワイン100杯分に相当します。
抗酸化力のあるビタミンEは1日分にアーモンド約130粒分、ビタミンCはレモン約6個分も配合されています。
画像引用元:http://item.rakuten.co.jp/pla-pla/70006/
プルクルプラセンタ 8800円
30粒(約1ヶ月分)
プラセンタは万病に効く霊薬とも言われています。ビタミンやミネラルはもちろんプラセンタにしかない成長因子の働きを取り入れることができます。
プルクルプラセンタは豚プラセンタよりもアミノ酸含有量が多い馬プラセンタを使用しています。
さらに馬プラセンタの中でも希少な国産サラブレッドのプラセンタを使用していて健康的な生活をサポートしてくれるサプリメントです。
画像引用元:http://www.kefran.com/pickup/syukan/
赤ワイン習慣 1600円(税抜き)
62粒(約1ヶ月分)
赤ワイン習慣はポリフェノールとレスベラトロールが配合されたサプリメントです。
1日2粒飲むことで、ポリフェノールは200mg、レスベラトールは0.5mg摂取することができます。赤ワイン習慣という名前ですがアルコールは含まれていないので、安心してポリフェノールやレスベラトロールを取り入れることができます。続けやすい金額なのも嬉しいですね!
エイジング対策に効果的なサプリメントは数多く販売されています。自分に合うもの、対策したい目的別、続けやすいものなどを探してみて下さいね!
エイジング対策におすすめの美容液紹介!
エイジング対策には美容液もおすすめです。美容液は有効成分が濃縮されている栄養たっぷりの化粧品です。
美容液をいつものスキンケアにプラスすることでしっかりとエイジング対策を行うことができますよ!
画像引用元:https://www.shiseido.co.jp/gb/skincare/products/utm66476/
資生堂 アルティミューン パワライジングコンセントレート
50ml 12000円(税抜き)
30ml 8000円(税抜き)
レフィル 50ml 11500円(税抜き)
乾燥などの外的要因からくる様々なダメージに負けない強く美しいお肌を目指すことができる美容液。独自開発された保護成分、アルティミューンコンプレックス配合で、小じわの目立たないハリのあるいきいきとしたお肌を目指すことができます。
画像引用元:http://wellshop.jp/top/hkgen/
ナチュラルガーデン 白酵プラセンタ原液
30ml 7200円(税抜き)
プラセンタドリンクNO、1の企業が開発した美容液で、従来のプラセンタよりも吸収率や有効成分がアップした発酵プラセンタを使用。
ミネラル類やビタミン類、美肌成分のシアル酸、うるおい成分のスーパーアクティブアミノ酸などが配合されています。
エイジング対策に効果的な美容液も数多く販売されています。テクスチャーや悩みに合った美容液を探して自分に合うものを選んでみて下さいね!
本日のおさらい
今回はお肌の老化の原因やエイジング対策に効果的なサプリメント、おすすめの美容液などをご紹介しました。
エイジング対策は早くケアを始めるほど老化などの気になる症状が出るのを遅くすることができます。紫外線が主な老化の原因になってしまうので、紫外線対策も一年を通してしっかりと行っていきたいですね!
サプリメントや美容液の力も借りながらしっかりとエイジング対策をしていきましょう!
肌老化については
『肌老化は何歳から?アンチエイジングの基本と効果的な食べ物!』
でもご紹介していますので目を通してしっかりとアンチエイジング対策をして下さいね!
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