いつの間にかポツンとできている「ニキビ」。
出来ている間はもちろんの事、なくなってからもしつこく「ニキビ跡」として私達を悩ませてくれる厄介者です。
しかもこのニキビ跡、残ってしまうととにかく治りにくいんです！
今回はそんなしつこいニキビ跡が果たして元の肌に治るのか。またなかなか治らない理由と正しい対策方法をまとめでみました。
ニキビやニキビ跡に苦しむ皆さん、必見ですよー！
ニキビ跡は自然に治るのか？治らないのか？
まず始めにいうと、ニキビ跡を自然に放っておいて治る事はほぼありません。
「頑固なニキビ跡」程、治りません…。
特にクレーターのようになってしまったニキビ跡や、シミの様に色素沈着してしまったニキビ跡は炎症により皮膚細胞の新陳代謝が行われていないので、早くても６ヶ月〜１年、それ以上のケアが必要になります。
でも諦めないでください。
根気強くケアして行けば元の肌に限りなく近づく事ができるのです。
治るのか、治らないのか？
…と言われたら「努力次第で治る！」という事ですね＾＾
まずはしっかりとニキビ跡の原因や対策方法を知って実践していきましょう！
ニキビ跡がなかなか治らない理由とは？
まず、ニキビを経験した事のある人はわかると思いますが、「あ〜、これは長引きそうなやつだ」と、「この程度なら２〜３日で治るだろう」という具合に、ニキビをレベル分けした事ありませんか？
お察しの通り、なかなか治らないニキビのほとんどは「長引きそうなやつ」なのです。
長引くタイプのニキビは肌の上で炎症を起こしている時間も長く、また、顔等の手が触れる場所にあるとついつい触ってしまったりするので菌が入りやすくなっています。
もちろん、２〜３日で治りそうな軽いニキビでも、むやみに潰したり、肌の清潔を保てなかったりすると重症化して治るまで長期間かかってしまう場合もあります。
そして長期間ダメージを受け続けた肌は、新陳代謝しにくく、肌のターンオーバーが滞ってしまいます。
そうなるとクレーターのように凸凹とした跡が残ってしまい、なかなか治らないニキビ跡へと成長してしまうのです。
炎症によって肌の回復力がない状態になるのでいつまでたってもニキビの赤黒い色素沈着の跡や、凸凹としたクレーターの跡が残ってしまうのですね。
ニキビ跡の正しい対策方法まとめ！
では、ここからはニキビ跡をいかに治していくかについて対策方法をまとめていきたいと思います。
ニキビ跡が残っている状態の肌を、荒れ地という風に表すと、まずは土（＝肌）に栄養を与えて植物が育つ畑にしていかなくてはなりません。
つまり、まずは肌の状態をかなり改善していく事が大切です。
何事も土台をしっかりと作っておかなければ上手く行かないのでとにかく「肌に外からも内からも栄養を与える」事が大切です。
では、その為には一体何をすればいいのかをまとめてみました。
・栄養のある食生活をする！
とにもかくにもこれがまず第一です！肌を作る為の栄養素をしっかり身体に取り込みましょう！
食生活が不安定だとニキビ跡を治すどろか、新しいニキビの原因になってしまいます。
ジャンクフード等の脂っこいもの、スナック菓子等の栄養が偏っているものばかり食べると肌は今よりももっと悪い状態になってしまうかもしれません。
ビタミン類やタンパク質等、健康な肌を精製する為の栄養素をしっかりと取るようにしましょう。
・睡眠をしっかり取る！
夜更かしや睡眠不足はお肌の大敵です！
「ゴールデンタイム」をご存知でしょうか？
睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、肌の新陳代謝が一番活発になる時間なのです。
大体１０時〜２時までが一番多く分泌されると言われているので、その時間帯はもちろん、最低６時間〜８時間はしっかりと睡眠を取って肌の再生を促して上げましょう。
・お酒やタバコを控える！
タバコやアルコールには血管を収縮させて血液の循環を悪くさせる作用があります。
また、アルコールは分解する際に多くの水分を必要とする為、肌が乾燥しやすい肌質になります。
新陳代謝の妨げにもなりますし、肌のくすみやたるみの原因にもなるので健やかな肌の為にも量を減らす所から始めていきましょう。
・適度に運動、ストレス発散しましょう！
運動不足は身体に老廃物が溜まりやすくなります。
自律神経の乱れは肌のターンオーバーの妨げにもなるので、日常的に続けられそうなウォーキングやジョギング等を習慣にしてみましょう。
・環境を清潔に保つ事！
せっかく肌が健やかで新陳代謝しやすい状態に整っても、周りの環境が悪いと台無しです。
まくらカバーやシーツは清潔でしょうか？
直接肌に触れる物はもちろん、爪や指先なんかの除菌もしっかりと行って、肌に菌がつかないように心がけましょう。
また、清潔に保とうとしすぎて、洗顔をゴシゴシあらってしまうのはやめましょう！
肌の刺激になってニキビができる原因になってしまうかもしれません。
以上、最低限この５つを心がける事で、肌のターンオーバーが定着していやなニキビ跡の改善に繋がって行くのです。
１〜２ヶ月といった早期改善とはいきませんが、ニキビ跡が目立たなくなる他にも、ニキビそのものが出来にくい健やかな肌に成長してくれるはずです。
また、どうしても治りが悪い場合は皮膚科へ受診してお医者さんの意見を聞いてみるのも自分の肌質を知る一歩なのでおすすめですよ＾＾
また、生活習慣の改善に加えて、スキンケアもニキビ跡に適したものに変えていけば、より早く元の肌に近づけるのではないでしょうか？
ニキビ跡用のスキンケア製品ってあんまり見かけないなと思うのですが、こちらのDewteはニキビ跡のデコボコ肌に悩む方専用の化粧水になっています。
ずっとニキビ跡に悩まれている方は、併せてこちらも一度お試ししてみてはいかがですか？
初回をお安く試せますし、返金保証もあるようですので、肌に合えば継続して、合わなければやめることもできますよ＾＾
本日のおさらい
一刻も早く消してしまいたいニキビ。
でもその後になかなか消えないニキビ跡なんて残ったら嫌ですよねぇ。
でも、できてしまった物は仕方ありません！
ニキビは肌のSOSだと思って、正しい対策でニキビも、ニキビ跡もしっかり治していきたいですね。
